Rédactrice spécialisée en sport et fitness
Sous la signature Eléonore Saint-Béat, la rédaction de ceretrugby.fr publie ses articles sur fitness, santé et nutrition.
Nutrition
Apprenez à comprendre vos envies de sucre le soir et adoptez 4 réflexes hormonaux efficaces pour calmer vos fringales nocturnes sans frustration.
Nutrition
Brisez le cycle des fringales sucrées grâce à 10 conseils pratiques pour réduire votre consommation de sucre et stabiliser votre énergie.
Nutrition
Whey concentrée ou isolate ? Apprenez à choisir la protéine adaptée à vos objectifs sportifs et à votre confort digestif pour optimiser vos résultats.
Sport
Le pull over occupe une place singulière dans l'histoire de la musculation. Souvent considéré comme un exercice charnière entre le travail des pectoraux et celui du…
Nutrition
Prendre du poids ou gagner en masse musculaire ne se limite pas à augmenter ses apports alimentaires. Pour beaucoup, la saturation digestive empêche de consommer suffisamment…
Santé
Le dosage d’oméga 3 dépend de la concentration en EPA et DHA et de votre profil : sportifs, femmes enceintes ou seniors ont des besoins spécifiques.
Fitness
Votre poids stagne alors que votre silhouette s'affine ? Comprenez comment la densité musculaire, la rétention d'eau et la recomposition corporelle influent sur votre balance.
Fitness
Découvrez les différences entre le rowing barre et haltères pour développer un dos puissant. Choisissez l'option adaptée à vos objectifs de force et de santé articulaire.
Nutrition
Les amandes, riches en nutriments, offrent des bienfaits cardiovasculaires et énergétiques. Intégrez 30g par jour pour améliorer votre santé. Découvrez les vertus de ces fruits à…
Nutrition
La pistache, au-delà d'être une simple gourmandise, offre de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez comment ce fruit à coque peut protéger votre cœur, réguler votre…