Santé
L’hyporexie est une baisse de l’appétit parfois passagère, mais à surveiller si elle dure. Causes, différences avec l’anorexie et signes d’urgence.
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Diclofénac, ibuprofène ou acide niflumique : découvrez l’utilité d’un gel anti-inflammatoire local, les cas d’usage, les précautions (peau, durée, grossesse) et les erreurs à éviter.
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Des mains qui “fourmillent” la nuit : le plus souvent une compression nerveuse (canal carpien, nerf ulnaire) ou une posture. Mais certains signes imposent d’appeler les…
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Le régime keto mise sur une forte baisse des glucides pour entrer en cétose. Découvrez les ratios clés, quoi manger, quels glucides cachés surveiller et les…
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Eau seule ne suffit pas toujours après une vraie sueur. Le sodium et les électrolytes soutiennent hydratation, nerfs et contractions. On fait le tri : quand…
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Le curl à la poulie maintient une tension continue pour mieux sentir les biceps. Découvrez 4 variantes, le bon placement et les erreurs qui déplacent l’effort…
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Pour gagner du muscle, visez un surplus calorique contrôlé et bien réparti. Ajustez vos protéines, glucides et lipides selon vos séances, la récupération et l’évolution du…
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Le 1RM aide à choisir ses charges et à progresser. La méthode la plus fiable se situe entre 3 et 8 répétitions, avec des pourcentages pour…
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100 g de viande rouge contiennent généralement 20 à 32 g de protéines. La valeur varie selon le morceau, la teneur en gras et si la…
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Le régime crétois privilégie les végétaux, les céréales complètes, les légumineuses et l’huile d’olive. Sans restrictions strictes, il aide à composer des repas simples, réguliers et…