Rédactrice spécialisée en sport et fitness
Sous la signature Eléonore Saint-Béat, la rédaction de ceretrugby.fr publie ses articles sur fitness, santé et nutrition.
Nutrition
Découvrez comment gérer votre alimentation avant un semi-marathon pour maximiser vos réserves d'énergie, éviter les troubles digestifs et améliorer votre performance.
Santé
Protégez-vous des virus hivernaux grâce à un lavage des mains de 30 secondes et un apport ciblé en vitamines A, C et D pour renforcer vos…
Fitness
Le muscle oblique externe, pilier de la sangle abdominale, assure rotation, flexion du tronc et protection des viscères, essentiel à la stabilité et dynamique du corps.
Nutrition
Apprenez à personnaliser votre alimentation pour optimiser la force, gérer l'inflammation et choisir les bons compléments afin de dépasser vos plateaux.
Fitness
Apprenez 3 méthodes clés pour progresser sur tapis de course : fractionné pyramidal, HIIT pour la perte de poids et entraînements adaptés à votre niveau.
Nutrition
Apprenez à choisir une protéine de qualité selon 4 critères essentiels : extraction à froid, traçabilité du lait, absence d'additifs et profil en acides aminés.
Nutrition
Découvrez comment atteindre 150 g de protéines par jour avec 4 stratégies clés, en diversifiant vos sources et en répartissant intelligemment vos apports.
Santé
La douleur entre pouce et index peut être due à la tendinite de De Quervain, la rhizarthrose ou une entorse. Apprenez à reconnaître leurs symptômes pour…
Santé
La volonté est une ressource limitée souvent inefficace pour maigrir. Comprenez les mécanismes biologiques et émotionnels pour agir durablement sans lutter.
Santé
Explorez les 3 mécanismes physiologiques qui expliquent comment la constipation peut provoquer des douleurs lombaires et découvrez des solutions pour soulager ces maux liés.