Rédactrice spécialisée en sport et fitness
Sous la signature Eléonore Saint-Béat, la rédaction de ceretrugby.fr publie ses articles sur fitness, santé et nutrition.
Santé
En cas de tendinite, le bon réflexe dépend des signes : froid si douleur récente, gonflement ou chaleur locale ; chaleur après la phase aiguë si…
Nutrition
Nutritionniste et diététicien n’ont pas le même rôle : diagnostic médical vs accompagnement alimentaire au quotidien. Découvrez qui choisir selon votre objectif et vos symptômes.
Nutrition
Un repas protéiné vise 20 à 30 g pour soutenir la masse musculaire et limiter le creux. Découvrez une méthode simple pour composer vos assiettes et…
Nutrition
Le thé aide-t-il vraiment à maigrir ? Oui, modestement : il soutient la dépense énergétique et limite le sucre. Choisissez le bon type de thé et…
Santé
Après une chute, une torsion ou un choc, une entorse du poignet peut guérir en 1 à 2 semaines ou durer jusqu’à 6 à 8 semaines…
Nutrition
Kcal pour 100 g, portion réelle, cru ou cuit, cuisson et matières grasses : apprenez à lire un tableau des calories pour mieux comparer les aliments…
Sport
Le psychologue du sport accompagne émotions, anxiété et blessures pour préserver l’équilibre mental. Performance et bien-être avancent ensemble, selon un cadre et des outils adaptés.
Fitness
Le gainage n’est pas juste une planche longue : c’est un entraînement de stabilité du tronc. Apprenez l’alignement, la bonne respiration et le choix statique ou…
Sport
Coordination, rôles et dynamique d’équipe : apprenez à choisir un sport collectif adapté à votre rythme. Basket, volley, football, kin-ball… comparez exigences, contact et ambiance pour…
Nutrition
L’inflammation mérite d’être comprise, pas “guérie” par un ingrédient. Découvrez les repères à privilégier (fibres, oméga-3, polyphénols) et quoi limiter, sans tomber dans l’interdit.