Nutrition
Les probiotiques ne brûlent pas la graisse à eux seuls. Ils peuvent améliorer le confort digestif, le transit et la satiété selon la souche et l’alimentation.…
Nutrition
Infusion de menthe ou fenouil, eau tiède citronnée, gingembre, marche après repas : découvrez les remèdes qui soulagent vraiment le ventre gonflé.
Nutrition
Le thon peut fournir jusqu’à 30 g de protéines pour 100 g… mais pas dans toutes les boîtes. Espèce, poids égoutté et ajout d’huile changent l’apport.
Nutrition
Découvrez les fruits les moins sucrés pour réduire l’apport en sucre : citron, framboise, fraise, mûre, kiwi et pamplemousse. Repères chiffrés, portions pratiques et conseils pour…
Nutrition
La cacahuète apporte protéines végétales, fibres et antioxydants. Elle peut soutenir le cœur et limiter les pics glycémiques, à condition de respecter 30 g/jour et les…
Nutrition
Isoflavones de soja : l’ANSES fixe des seuils à ne pas dépasser, surtout chez les femmes enceintes, enfants prépubères et en cas de risque hormonal.
Nutrition
Pour tenir la matinée : boisson, céréales complètes, fruit et protéines. Découvrez aussi les erreurs (jus, céréales sucrées) qui déclenchent les fringales, avec des idées rapides.
Nutrition
Des collations rassasiantes sans grignotage : associez protéines, fibres et bons lipides. Idées sucrées, salées et à emporter, plus une recette d’energy balls banane-amande.
Nutrition
Tableau des calories des fruits secs (pour 100 g) : cranberries, dattes, raisins, figues… Apprenez pourquoi ils concentrent plus d’énergie et quelle petite poignée viser au…
Nutrition
Les lentilles au dîner ne font pas grossir par magie. Grâce aux fibres et aux protéines, elles rassasient. Le vrai enjeu : une portion raisonnable, des…