Rédactrice spécialisée en sport et fitness
Sous la signature Eléonore Saint-Béat, la rédaction de ceretrugby.fr publie ses articles sur fitness, santé et nutrition.
Nutrition
Les graines de sésame, riches en calcium et minéraux, protègent cœur, os et immunité. Découvrez comment les consommer pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
Nutrition
Oméga 3 et 6 sont essentiels et s'opposent dans l'organisme. Comprendre et équilibrer leur ratio 4:1 aide à limiter l'inflammation et protéger le système cardiovasculaire.
Nutrition
Apprenez à choisir la whey idéale grâce à 5 critères techniques essentiels pour une protéine performante, pure et sans ballonnements.
Fitness
Apprenez 4 exercices ciblés pour améliorer la posture, réduire la bosse de bison et soulager les tensions cervicales au quotidien.
Nutrition
La banane, alliée du sportif, fournit énergie durable et potassium contre les crampes. Son choix selon la maturité optimise digestion et performance.
Nutrition
Le fromage blanc, riche en protéines et onctueux, se distingue du skyr par sa texture et son prix. Apprenez à choisir le meilleur pour vos besoins…
Nutrition
La vitamine D le soir, prise avec des lipides, favorise une meilleure absorption sans perturber le sommeil. La clé réside dans la composition du repas, pas…
Nutrition
Fruits secs : alliés minceur ou pièges caloriques ? Apprenez pourquoi une portion de 30g par jour favorise la satiété et aide à réguler l'appétit pour…
Nutrition
Découvrez 20 aliments qui favorisent la satiété et boostent le métabolisme pour une perte de poids durable sans frustration.
Nutrition
Choisir la meilleure protéine pour la prise de masse dépend de votre profil et objectifs. Whey, isolate, gainer ou végétale, trouvez le complément adapté à votre…